Geplaatst op
Een diagnose kanker zet je wereld op zijn kop. Alles wat vanzelfsprekend leek, voelt ineens onzeker. Hoe ga je hiermee om? Hoe maak je deze tijd zo draaglijk mogelijk?
Sta stil bij je gevoelens
Het is normaal om boos, verdrietig of bang te zijn. Je hoeft niet altijd sterk te zijn. Geef jezelf de ruimte om te voelen en verwerk het op jouw manier. Schrijven, praten of juist even alleen zijn: alles is goed, zolang het bij jou past.
Omring jezelf met steun
Je hoeft dit niet alleen te doen. Familie, vrienden en lotgenoten kunnen een enorme steun zijn. Durf te vragen om hulp, of het nu gaat om een luisterend oor of praktische ondersteuning. Er zijn ook verschillende (online) lotgenotenplatforms waar je ervaringen kunt delen.
Zorg voor jezelf
Gezond eten, voldoende rust nemen en bewegen binnen je mogelijkheden helpen je zowel fysiek als mentaal. Kleine dingen, zoals een wandeling in de natuur of een goed boek, kunnen je een moment van ontspanning geven.
Blijf in het nu
Kanker brengt onzekerheid met zich mee, maar probeer niet te ver vooruit te kijken. Richt je op vandaag. Wat maakt deze dag iets beter of lichter? Misschien is het een kop thee met een dierbare, een lach om iets kleins of een goed gesprek.
Zoek positieve afleiding
Creativiteit, muziek, een hobby of een serie kunnen je gedachten even verzetten. Het hoeft niets groots te zijn: een puzzel, een dagboek bijhouden of iets nieuws leren kan helpen om je even ergens anders op te richten.
Praat met een professional
Soms is professionele hulp fijn, bijvoorbeeld van een psycholoog of een gespecialiseerde coach. Zij kunnen je handvatten geven om met emoties en onzekerheden om te gaan.
Weet dat je niet alleen bent
Kanker is zwaar, maar je staat er niet alleen voor. Veel mensen begrijpen wat je doormaakt en willen helpen. Of het nu je naasten zijn of anderen die dezelfde weg bewandelen, steun is er. Meer weten of inlezen over kanker? Kijk op wkof.nl.
Hoe jouw weg er ook uitziet, geef jezelf de ruimte om te voelen, te leven en te hopen. Elke stap, hoe klein ook, is waardevol.